妊娠・出産のほんね【交流】

私は竹輪で対策してました！
さっき食べたはずなのにお腹が空いた、何かで口を満たしたい、等、無性に何か食べたくなった時は竹輪を食べて満足してました！
スーパーで買ったものを、調理せずそのまま食べるかたちです。
妊婦糖尿病の一歩手前で、甘い物を控えるようにしていたのですが、ストレスが溜まり食べ過ぎてしまう、そして気分が落ち込む、と負の連鎖を起こしていました。
そこで母に相談したところ、竹輪のことを教えてもらいました。
なんでも、あるモデルの方は、体重が気になるけれども何か食べたい時は竹輪を食べて気を紛らせている、とweb記事でみたそう。
それを聞き、わーいモデルと一緒😊、と楽しみながら竹輪生活をしていました！👍🏻
こんな方法もあるんだと、一例になれば幸いです。

お餅についての自論ですが、
病院側から制限が出ていない限り、適度な量であれば好きな物は食べて良いのではないかと思います！

少し早いですが、良いお年をお迎えください🙇🏻

ちなみになのですが、私は助産師さんからお餅は食べないように指導された記憶がありまして…😓
私は好んで食べる方ではないため自分には関係ないと聞き流してましたが、今思い出しました💦
毎日何十個も食べなければ問題ないのかもですが、餅を食べると母乳の出が悪くなると言われました。餅食べたくらいでほんまかいなと思ってますが…私は年末年始ちょうど出産だったのですが、お餅は食べなかったです🙆‍♀️
ご心配な場合はかかりつけ医にご相談くださいませ😅

これは切実な問題❗️私も苦労しました〜😓
妊娠中20kg以上体重増加してしまった私は助産師さんからガチで怒られて最後は毎日カロリー計算しながら食べてました😅
甘いもの（おやつ）は1日200kcalまで、糖質・脂肪分の高いものは控える、毎食適量栄養価の高いものを食べる、小麦でできたもの（パンやパスタ）よりお米を食べる（白米からミネラル豊富な雑穀米に変えました）食べ過ぎた分はウォーキングなどでカロリー消費に勤しむ、etcの努力の日々…
元々ダイエットなんて向いてない人間なのですが、体重増加がなぜいけないのかをしっかり教えてもらい、たった一時期（数ヶ月）の努力で赤ちゃんが安全に生まれてきてくれるならと頑張れました☺️
年末年始は美味しいものたくさん食べる機会ありますよね🤤好きなものを適量食べて食べ過ぎなければいいのかもと😉
赤ちゃんの発育のために適切な体重増加は必要なので☝️
もし一時的に増加してしまっても出産までのトータルで考えればいいと思うので、私も検診の度に想定より増えた時や増えなかった時があるので、お正月明けからの生活も大事なのかなと☺️
餅は…
食べましょう❣️笑
砂糖やあんこをつけたいところ、醤油やきな粉をつけて…と言いたいところですが、いや、もうそれくらい好きに食べるのが1番やと思います❣️笑
私はどうしても食べたい時、我慢してストレスためる方が赤ちゃんに血中酸素いかなくなるからな〜とか自分に言い聞かせて罪悪感を払拭して食べてました笑😆
体重コントロールと同じくらい、お母さんがhappyであることが大事です✨
節度ある食生活でよいお正月を〜☺️👋