31wの初マタです。
2ヶ月前くらいから足のつりがひどくて、ほぼ毎日朝方につり、起きても足の痛みと睡眠不足が続いてます。
食事改善、水分多めに摂る、運動、入浴、マッサージ、ストレッチ、マグネシウムバームを塗るなどなど…
色々試しましたが、これといって劇的に変わることはなかったです。
オススメの予防法があればご意見いただきたいです。
共有する
2件のコメント
(新着順)
妊娠・出産のほんね【交流】
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示はじめまして。
33wの初マタです。
私もここ最近、夜中寝ている最中にしょっちゅう足を攣ります。
私の場合、攣るのに加え、今もずっとヨダレ悪阻が続き、最近はトイレも近くなったので、水の巡りを良くするために1ヶ月程前から人参湯という漢方を処方してもらいましたが…効果は「うーん」ってかんじです。
お医者様からは「あと1ヶ月ほどだから頑張って」と根性論で丸め込めれたかんじです笑
とりあえず足が攣るのは水分が足りてない可能性が高いので、お腹赤ちゃんのために水分補給だけは意識的にするようにしています…
あとは、寝起きはゆっくり足を動かして「攣りませんように」と強く念じながら起きます笑
足攣るの本当に辛いですよね！！
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示私も妊娠中、攣りかけたことが何度もあって。それだけ試されてるのすごいですね！
朝方ってことは寝ている間に血流が悪くなったりするんでしょうか。。
水分摂りましたが、解消しないですよね。。
冷えが良くないと言われて、暑い時期の出産予定でしたが、パジャマも長ズボンにしたり、レッグウォーマーしたり、足の位置高くしてみたり。
すでにお試し済みだったらすみません🙏