こんにちは😎 あかちゃんほんね運営スタッフです💡
4月になりました🌸妊娠してから困りごとも増える睡眠問題💤
赤ちゃんがおなかの中にいるときの体の変化や、産後から始まる赤ちゃんの細切れ睡眠👶
ママやパパの睡眠にも大きく影響が出ますね😶
今月のトークテーマは
【みんなの睡眠ライフ教えて✋】
おなかの赤ちゃんが元気で寝れない👶抱っこしながら寝てます👶寝かしつけに時間がかかる👶
急に夜泣きが始まりました😭など妊娠、出産、育児で睡眠トラブルはつきものかもしれません🥺
👶妊娠期の睡眠
👶新生児期の睡眠
👶乳児期(0歳)の睡眠
👶乳児卒業後(1歳以降)の睡眠
どの時期についてのお話でも大丈夫です👌
辛かった時期のお話や乗り切り術をこちらのコメントで教えてください✋
ちなみに、きのっぴ妊娠育児の睡眠ライフ🤗
👶妊娠期は、仕事中も眠くて妊婦健診の待ち時間も💤出産が近づくと寝れない日も😭
👶新生児期～乳児期は、睡眠不足の始まり😓検索バーの履歴が、「月齢＋寝ない」😓
いつか終わりは必ず来るという諸先輩方の話が私の心の支えでした💖
【投票もよろしくお願いします✋】
最近はリカバリーウェアも気になるきのっぴなのですが、
みなさんはマタニティ期にマタニティパジャマを使いましたか？
ぜひぜひポチっとひと押し、お願いします👐お時間ある方は、コメントお願いしまっす🙏
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投稿を表示妊娠前は基本平日7時間睡眠でした！
現在５ヶ月ベビーがいますが、睡眠で1番大変だと感じたのは妊娠後期です💦
日中眠くてお昼寝必須、仰向けはしんどいけど横向きもしんどい！横向きで足にクッション挟んでなんとか寝る感じ。夜も一度寝付いても何度かトイレに起きちゃうし、体制しんどいし、股関節、腰、お腹の張り、こむら返り、痛いところもたくさん出てきてなかなか寝付けない日もありました。隣でぐっすりな夫が羨ましく思っていました😂
産後は３時間おきのお世話大変でしたが、妊娠中の細切れ睡眠で慣れていたので睡眠に関してはあまり深刻ではなかったです。今は夜通し寝てくれる日も増え、私自身の睡眠も妊娠前に近づいている気がします☘️日中眠くても子どもとお昼寝する、それはそれで幸せ時間です♡
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投稿を表示妊娠中1番寝られなかったのは、妊娠後期でした。トイレがめっちゃ近くなってしまってびっくりするぐらいトイレに行きました。あとはつわりの期間も長く、そのときも結構トイレにいたので、今思い返せば1番トイレにいた10ヶ月だったかもしれません笑
産休に入ってからは寝られない時は無理に寝ないで好きなドラマとか見て眠くなったら寝るという感じにしていました。
子供が生まれてからは睡眠が安定してきた3ヶ月ぐらいまでは夜中泣き声で起きてました。その時は睡眠不足で本当に辛かったけど、今思えばミルク飲みたくてあそこまで泣き叫ぶ我が子可愛かったなぁって思います！
現在6ヶ月目。これから始まるという噂の夜泣きにビビっていて、毎晩今日も寝てくれと祈りながら眠りについてます😅
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投稿を表示ありがたいことに、まだあまり睡眠では悩んでいません…！
◉妊娠期🤰🏻
強いて言えば妊娠後期がいちばん悩んだかもしれません。おもーいお腹、激しすぎる胎動、そして真夏！！でなかなか寝付けなかったです。あの時期って、どんな姿勢で寝てもお腹重いですよね…🤰🏻💦
◉新生児期
3時間おきの授乳のためにアラームをかけまくってました笑
たまに4時間空いちゃって焦り、「新生児 夜間授乳 4時間」とかで検索してました笑
◉3ヶ月〜現在
ありがたいことに、うちの子は夜爆睡してくれるタイプで、3ヶ月くらいから睡眠にはあまり困っていません！
寝る前に多めのミルク→夜中起きちゃったら授乳（1〜2回、ない日もある）という感じで、12時間くらい寝ます。
夜寝てくれる代わりに昼寝はほとんどしないので、これはこれで大丈夫なんだろうか…？と心配になることもあります😔🌀
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投稿を表示私の睡眠ライフは…
ちょっと特殊かもしれません💦
というのも、妊娠・出産関係なく、
中学生以降、とにかく眠い…
ずっと悩まされています🥲
出産後は、さらに特殊な状況を経験しまして…
緊急帝王切開で出産→退院後、体調が悪化し、緊急入院・再手術になりました。
産後3週～4週のことです。
再入院前も、帝王切開の傷の痛み+日に日に悪化する体調で、子どものお世話はほぼできていませんでした…。
里帰り出産で実家にいたのですが、育休を取得して、実家に一緒に泊まり込んでくれていた夫と母がお世話をしてくれていました。
再入院中、手術前後で細切れ睡眠しかできなかった頃、子どもも1日中泣いていて、夫も母も倒れそうだったと聞きました… 私が母親なのに申し訳なく…（ ; ; ）
そして、この体調不良と入院によって、余儀なく完ミとなりました。
しかし、睡眠には、これが功を奏したのかもしれません💭
生後2ヶ月を迎える前には、0時～6時くらいまで、通して寝てくれるようになり、生後2ヶ月半を過ぎ、自宅に戻る頃には、21時台～8時頃の11時間眠るサイクルができました…！
再手術の経緯もあり、本当にとても助かっています…。
手前味噌ですが、親孝行な子で、感謝しかないです…😭
体質なのだと思いますが、思い返せば、「よく寝る子フラグ」は色々ありました。
・お腹にいた頃から胎動が少なめ？だった。（多分寝ていた。）
・産後すぐ、入院中から、眠っていてミルクに起きず、、（食欲＜睡眠欲）
・お父さんがロングスリーパー寄り体質っぽい。
・完ミになった。（腹持ち◎）
今は、夜泣きもほとんどないのですが、今後どうなるかは戦々恐々です💦
少しトークテーマとずれているような気もしますが、私と子どもの睡眠についてのエピソードでした📚
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投稿を表示うちの子は生後1ヶ月すぎた頃から5時間睡眠してくれるように…😴
そして就職して1年足らずで、妊娠出産だったため、育休が取れず産後8週から職場復帰とともに保育園へ🥲
保育園で日中刺激を沢山のうけて、お家に帰ってきてお風呂という生活習慣もついてくれたのか、夜は7~8時間寝てくれるようになりました💤
息子には申し訳ないことだなと思いながらも、しっかり寝てくれることには感謝しかないです🙏´-
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投稿を表示わたしは妊娠期の睡眠の悩みが多かったです🛏
双子妊娠中のときは中期からおなかが重くてよく張っていました。
私が寝ている間におなかの中の赤ちゃんがよく動いていたのを覚えています👶👶
夜中に何度もトイレで目が覚めたり、朝起きた瞬間に足がつったり…
後期になると寝返りするのも大変でお腹を両手で支えながら体勢を変えたりしていました😥
出産後にスムーズに寝返りができたこと、うつ伏せになれたことが一番の感動だったかもしれません(笑)